在和每个学生咨询的过程中，我们都会谈到学生的竞赛获奖经历，大部分学生都或多或少的参加过一些学科竞赛来提升自己的申请背景，从竞赛种类来看，数学、物理、辩论是覆盖面最广泛的三种，像AMC、物理碗、美式辩论、美国学术十项全能都是参与人数比较多的比赛，但是大部分学生和家长都会有两个疑问：一是这些竞赛奖项对自己的申请帮助有多大，二是怎么挑选适合自己的竞赛。今天我就这两个问题，结合过往学生的申请经历，汇总各类重要的学科竞赛，以及针对它们的门槛和含金量给出我自己的评估判断。
01数学类竞赛
1. 美国数学竞赛 参赛门槛★★☆☆☆ 含金量★★★★☆
American Mathematics Contest (AMC)
比赛分8、10、12年级，参加AMC10和 AMC12成绩优异者可晋级美国数学邀请赛AIME (American Invitational Mathematics Examination)。
参赛成绩在前1%和前5%的学生将会获得对应的荣誉证书，同时在参赛学校的前3名学生可获得金、银、铜证书（可并列）。部分学校的网申系统，比如布朗大学、卡耐基梅隆大学的网申需要专门填写AMC数学比赛成绩，可见大学对该奖项的重视。
竞赛官网：http://www.amc-china.com/index.html
2. 丘成桐数学大赛 参赛门槛★★★★☆ 含金量★★★★☆
Shing-Tung Yau High School Mathematics Awards (YHMA)
有意参加的同学可自行组队，并且在丘成桐科学奖（数学）的注册网页上完成初步注册；
参赛团队可在指导教师的帮助下选择适当的数学研究题目，进行独立研究；
每个参赛团队必须在9月15日前提供一份研究报告，研究报告可用中文或英文书写（如果是中文书写的论文必须有英文摘要，进入第三轮以后的参赛团队，需要上交一份英文版论文）。
竞赛官网：http://www.yau-awards.org/index-c.php
报名链接：http://www.yau-awards.science/?page_id=2&lang=zh
3. 美国高中数学建模比赛 参赛门槛★★★☆☆ 含金量★★★★☆
High School Mathematical Contest in Modeling(HiMCM)
竞赛队最多由4名高中生组成，配备一位指导老师，在指定的17天（通常由11月第一周的星期五开始）内，由参赛队自己选定的连续36个小时完成竞赛。赛题为来自现实世界的两个实际问题，每个参赛队任选一个。
竞赛官网：http://www.comap.com/highschool/contests/himcm/index.html
4. 国际奥林匹克数学竞赛 参赛门槛★★★★★ 含金量★★★★★
International Mathematical Olympiad (IMO)
奥赛是所有竞赛类型中参赛门槛最高、难度最大、对于申请最有帮助的竞赛，国内的情况是拿到省赛的奖项就能保送重点大学，进入国家集训队的成员（一般是前60名）都能直接保送清华北大。申请前30名的美国大学，拿到国赛的奖项将有非常大的帮助。
竞赛官网：https://www.imo-official.org/
5. 普林斯顿数学竞赛 参赛门槛★☆☆☆☆ 含金量★★★☆☆
The Princeton University Math Competition(PUMaC)
普林斯顿数学竞赛于2006年开办，分为团体赛（8名学生组队）和个人赛两种形式。
竞赛官网：https://pumac.princeton.edu/
报名链接：http://www.seedasdan.org/hmmt/
6. 哈佛-麻省理工数学竞赛 参赛门槛★☆☆☆☆ 含金量★★★☆☆
The Harvard-MIT Math Tournament (HMMT)
分为团体赛（6名学生组队）和个人赛两种形式。
竞赛官网：http://www.hmmt.co/
报名链接：http://www.seedasdan.org/hmmt/
7. 杜克大学数学竞赛 参赛门槛★☆☆☆☆ 含金量★★★☆☆
Duke Math Meet (DMM)
杜克大学数学联合会(DUMU)发起主办的具有甄选作用的高中生数学竞赛Duke Math Meet, 至今已有13年历史。比赛分为团队赛、能力赛、接力赛、混合赛和个人赛，不仅对个人的数学能力要求很高，也非常重视团队协作能力。
竞赛官网：https://sites.duke.edu/mathmeet/
8. 国际数学建模挑战赛 参赛门槛★★★☆☆ 含金量★★★★☆
The International Mathematical Modeling Challenge（IMMC）
每支参赛团队须由来自同一所学校的 2-4 名同学组成，且须有来自该校的至少 1 位教师担任指导老师。IMMC 对每所学校报名的团队数目不设限额，每个国家选送2支代表队参加决赛。
竞赛官网：http://immchallenge.org/
02物理类竞赛
1. 国际奥林匹克物理竞赛 参赛门槛★★★★★ 含金量★★★★★
International Physics Olympiad (IPhO)
国内的高中生如果说自己“打竞赛”，或者自嘲为“竞赛狗”，基本都是默认自己在参加奥赛，此语境不包括其他竞赛类型。
竞赛类型：http://ipho.org/
2. 丘成桐中学科学奖 参赛门槛★★★★☆ 含金量★★★★☆
Shing-Tung Yau High School Science Awards (YHSA)
除了比较熟悉的丘成桐数学奖，近年来，丘成桐科学奖已经形成数学、物理、化学、生物、计算机五大学科的奖项设置。
参赛方式：1-3名华人中学生组队，提交论文。
评审制度：各学科领域专家参与评审，秉承科学、严谨的选拔标准，历时4个月，经过5轮评比，最终决出总决赛获奖名单。
选拔标准：从选题及解决问题方法的创新性；研究思路原创性；论文写作及口头答辩的学术规范性、严谨性；团队协作能力；对未来学科发展的潜值等方面综合考核学生能力等。
竞赛官网：http://www.yau-awards.science/?page_id=2&lang=zh
报名链接：http://www.yau-awards.science/?page_id=15&lang=zh
3. 普林斯顿大学物理竞赛 参赛门槛★☆☆☆☆ 含金量★★★☆☆
Princeton University Physics Competition(PUPC)
普林斯顿大学物理竞赛是一项面对国际高中生的物理学科竞赛，是由普林斯顿大学物理组织，受到美国普林斯顿大学物理系及天体物理科学系支持。美国普林斯顿大学物理竞赛面向全球高中学生，为他们提供展示自己解答非常规物理问题的能力、学习当下物理领域中最前沿的研究、同时角逐奖项。竞赛涵盖一些具有挑战性的题目，要求参赛者在规定时间内答题，锻炼参赛者对物理之美的内在直觉。
竞赛官网：http://psps.mycpanel.princeton.edu/PUPC.php
报名链接：http://www.seedasdan.org/pupc/
4. 国际青年物理学家竞赛 参赛门槛★★★☆☆ 含金量★★★★☆
International Youth Physical Tournament (IYPT)
国际青年物理学家竞赛，是一种在中学生团体中举行的学术赛事。这项赛事旨在锻炼中学生解决复杂科学问题的能力，并且能够针对这些问题给出令人信服的解决方案。竞赛采取团队辩论方式进行，又被称为物理对抗（physics fight, PF)。每一个IYPT参赛队由五名中学生组成，中学毕业生在毕业学年的也可以参加，不允许大学生参加。地方组织委员会规定，小组成员也可以是3或4名学生，参赛队一旦成立，在比赛过程中不允许更换成员。比赛期间，团队由一名官方队员作为队长，统帅全组。
竞赛官网：http://iypt.org/Home
5. “物理杯”美国高中物理竞赛 参赛门槛★☆☆☆☆ 含金量★★★☆☆
PHYSICS BOWL
“物理杯”高中物理竞赛由“美国物理教师协会” AAPT 主办，试题由协会注册的大学物理教授和教学经验丰富的高中物理老师组成理事会进行出题和评审。该项赛事是美国最具影响力的高中物理竞赛，每年全球 11 个国家超过 500 所著名高中参加。在比赛中获得高分者备受美国名校欢迎，过去 9 年仅 1 名高中生在该竞赛中得到满分。
2015 年全国总共 192 所国际学校和重点中学的 4300 名考生参加了此次考试。中国地区的学校和学生在此次比赛中获得了极为优异的成绩。其中 Division 2组考试，南京外国语学校获得中国地区第一名，以及全球第二名的成绩。 Division 1 组考试，西安高新一中获得了中国地区第一名，以及全球第一名的成绩。
竞赛官网：https://www.aapt.org/Programs/PhysicsBowl/
报名链接：http://www.seedasdan.org/aapt/
6. 英国物理奥林匹克竞赛 参赛门槛★★☆☆☆ 含金量★★★☆☆
British Physics Olympiad competition (BPhO)
英国物理奥赛始于 1979 年，1983 年正式为英国选拔国家代表队参与国际物理竞赛。英国物理奥赛组委会主要由牛津大学、英国物理学会和 Odgen 基金会组成，办公室设在牛津大学物理系。英国物理奥赛非常注重物理知识的灵活运用，全部的试题为证明题。同学们需要运用自己所学物理知识完成挑战，其涉及的知识点非常广泛，考试不要求同学们完成所有试题，而是鼓励同学们根据自己兴趣和学习范围选择完成自己擅长的部分。
竞赛官网：https://www.physics.ox.ac.uk/olympiad/
报名链接：http://www.seedasdan.org/bpho/
7. “美国物理教师协会”物理摄影大赛 参赛门槛★☆☆☆☆ 含金量★☆☆☆☆
AAPT Photo Contest
由美国物理教师协会AAPT主办，由参赛选手拍摄一张生活中或者特意设计的可以巧妙反应深刻物理现象、物理原理的照片，然后配上不多余250字（英文）的物理解释说明。该赛事可以激发学生学习的兴趣，还可以让同学们感受到大自然和生活中物理的美。虽然该赛事准备起来好像很容易，但获奖绝对不容易，需要非常巧妙的物理构思和解释。AAPT高中物理委员会和教育技术委员会负责组织和评审。
竞赛官网：http://www.aapt.org/Programs/photocontest/index.cfm
报名链接：http://www.seedasdan.org/aaptphoto/
03化学类竞赛
1. 国际奥林匹克化学竞赛 参赛门槛★★★★★ 含金量★★★★★
International Chemistry Olympiad (IChO)
和数学、物理奥赛一样，化学奥赛也是化学最高级别的学科竞赛。
2. 美国化学奥林匹克竞赛 参赛门槛★★☆☆☆ 含金量★★★☆☆
U.S. National Chemistry Olympiad
美国国家化学竞赛由美国化学学会 (ACS) 主办，是美国极具影响力的高中化学竞赛。旨在通过该竞赛培养对化学感兴趣的年轻人，鼓励并激发他们的潜能。每年美国有近 16,000 名美国学生参加该竞赛，所有对化学感兴趣的学生均可参加。通过此竞赛，美国将选拔国家队（仅针对美国公民/绿卡持有者）代表美国参加国际奥林匹克竞赛。从 2018 年开始，美国化学学会授权中国相关机构使用美国化学奥赛同年同套试卷举办本美国国家化学竞赛，让更多的中国学生体验化学学术魅力和美国顶级的高中生化学学术活动。 中国籍学生将不能进入复赛和参与国家队的选拔。
竞赛官网：https://www.acs.org/content/acs/en/education/students/highschool/olympiad.html
报名链接：http://www.seedasdan.org/usnco/
3. 英国化学奥林匹克竞赛 参赛门槛★★☆☆☆ 含金量★★★☆☆
UK Chemistry Olympiad
英国化学奥林匹克竞赛（UK Chemistry Olympiad, UKChO）由英国皇家化学学会（Royal Society of Chemistry，RSC）主办。英国皇家化学会总部位于伦敦和剑桥，拥有5万4000多名会员，是全球最有影响力的化学学术组织之一。英国皇家化学学会是英国专业化学组织，支持并代表其会员，汇聚来自世界各地的化学科学家。英国化学奥林匹克竞赛中的试题会激发并提高人们对化学认识，旨在为优秀高中生提供一个校内化学课程的延伸，培养他们的化学思维与能力，为进一步大学学术性学习和研究做好准备。
竞赛官网：http://www.rsc.org/campaigning-outreach/outreach/educators/uk-chemistry-olympiad/
报名链接：http://www.seedasdan.org/ukcho/
4. 英国皇家化学学会新星挑战赛 参赛门槛★☆☆☆☆ 含金量★★☆☆☆
Rising Star China Chemistry Challeng（RSC）
英国皇家化学学会主办的化学竞赛“ Top of the Bench”至今有20年的历史，是英国中学历史最长，覆盖范围最广，最受欢迎的理科竞赛之一。为了适应中国国际学校的学生水平和组织形式，英国皇家化学学会基于“ Top of the Bench”的比赛形式和命题规则，专门针对中国地区学生组织了“化学新星挑战赛”。该赛事由英国皇家化学学会命题和评审，官方对结果予以认证，进入决赛优胜者将有机会获得英国国际顶级中学生科学论坛邀请。
竞赛官网：http://www.rsc.org
报名链接：http://www.seedasdan.org/rsc3/
04生物类竞赛
1. 国际奥林匹克生物竞赛 参赛门槛★★★★★ 含金量★★★★★
International Biology Olympiad (IBO)
生物奥赛和数学、物理、化学一起，并列为四大奥赛项目，对美国申请的帮助也最为意义重大。
竞赛官网：http://www.ibo-info.org/
2. 美国生物奥林匹克竞赛 参赛门槛★★☆☆☆ 含金量★★★☆☆
USA Biology Olympiad
美国生物奥赛的主办方为美国精英教育中心 (Center for excellence in education，简称：CEE)。CEE 为非盈利教育学术机构于 1983 年成立。同时 CEE 还是美国生物奥赛组委会，为美国挑选和培训生物奥赛国家队参加世界生物奥林匹克竞赛 (IBO)。近年来，美国名牌大学的医学、生物医学、生物基因等学科成为申请最热门专业，高中生在美国生物奥赛中取得的优异成绩成为这些专业的重要申请优势。因此，美国生物奥赛成为美国学术性最强、影响力最大的理工科竞赛之一，每年超过 10000 名美国高中生参加。
竞赛官网：https://www.usabo-trc.org/
报名链接：http://www.seedasdan.org/bio/
3. 英国生物奥林匹克竞赛 参赛门槛★★☆☆☆ 含金量★★★☆☆
British Biology Olympiad
英国皇家生物学会主办的英国中学生物奥林匹克竞赛 (British Biology Olympiad，简称 BBO)，自 1995 年设立至今已有 21 年历史，是英国中学历史最长、影响最大的理科竞赛之一，每年英国有近万名高中生参与。每年英国通过这个比赛选拔优秀的高中生组成英国生物奥赛国家队，参加国际生物学奥林匹克竞赛 (IBO)。
竞赛官网：http://www.ukbiologycompetitions.org/british-biology-olympiad/
报名链接：http://www.seedasdan.org/bbo/
4. 国际基因工程机器竞赛 参赛门槛★★★★☆ 含金量★★★★☆
International Genetically Engineered Machine Competition(IGEM)
国际遗传工程机器设计竞赛是一年一度的世界级的合成生物学竞赛。该竞赛由麻省理工学院于2004年首创，旨在培养合成生物学人才，促进各国大学本科生在该领域的学习、交流与合作。每年，大赛主办方提供给各参赛队伍一份DNA标准样本库，各队自行选题并通过设计和模型分析，将所需样本导入现有的生物体系，合成全新的生物工程系统（即“基因工程机器”）。
竞赛官网：http://igem.org/Main_Page
5. 国际脑神经科学大赛 参赛门槛★★★☆☆ 含金量★★★★☆
International Brain Bee
国际Brain Bee脑科学大赛（International Brain Bee Championship）发源于美国，是一项面向全球青少年的学科竞赛，旨在鼓学生认识和探索人类大脑。经过20年发展，目前Brain Bee在全球30多个国家拥有150多个分会。根据国际Brain Bee脑科学大赛组委会之比赛规则，各参赛国家需举行全国选拔赛，从中选拔出来的学生代表该国参加Brain Bee脑科学大赛国际赛。每年Brain Bee国际赛均与脑科学相关的国际会议（如神经科学学会、欧洲神经科学学会、美国心理学学会等学术年会）同时同地举行，各国学生代表在参加国际赛时，亦被邀请参加该国际会议。
竞赛官网：http://www.chinabrainbee.com/
作者：亨泰莱留学高级规划师: 栾杨